Dzień 4.

Hejka kochani! Dziś dużo sie działo jeśli chodzi o ćwiczenia i dietę i jestem bardzo z tego zadowolona. 

Śniadanie:

•dwie kromki chleba razowego

•serek ziołowy

•mały pomidor 

W między czasie woda z cytryną.

Obiad:

•łosoś gotowany w wodzie

•trzy marchewki gotowane

•woda z cytryną i pomarańczą

Podwieczorek:

•jabłko

Kolacja:

•dwie szklanki (250ml) makaronu pełnoziarnistego 

•jogurt naturalny 

•odrobina cynamonu i brązowego cukru

•otręby

•duża pomarańcza (pokrojona w małe cząsteczki) 

•zielona herbata z bratkiem

Przed 13- nastą postanowiłam że skoro jestem sama w domu to skorzystam z okazji i poćwiczę. Próbowałam dobrać sobie kilka ćwiczeń ale każde po chwili mnie nudziło (nawet cardio Mel B, a to jedno z moich ulubionych!) więc załamana położyłam sie na łożku i będąc bliska płaczu weszłam na Twitterze w #cwiczymyrazem i czytając rożne opinie postanowiłam ze zrobię SKALPEL Ewy Chodakowskiej. Jestem naprawdę dumna i szczęśliwa ze zrobiłam cały Workout tym bardziej że to mój pierwszy raz ze SKALPELEM! Ćwiczenia bardzo mi sie spodobały ale przy niektórych moje mięśnie nie dawały już rady, kocham ten ból haha. Po obiedzie poszłam pobiegać i razem z przyjaciółka przeszłyśmy 2 km.